- Чтобы эффективно учиться и избежать выгорания, важно вести сбалансированный образ жизни. В вашей повседневной жизни, занятой учебой, обязательно должно быть время для отдыха и досуга, общения с друзьями и здорового полноценного сна.
Старайтесь соблюдать дедлайны, пробуйте не откладывать выполнение заданий на потом - такой подход имеет свойство накапливать проблемы как снежный ком, чем больше задолженностей - тем выше тревога, чем выше тревога - тем сложнее приступить к выполнению задания - замкнутый круг. Чтобы избежать попадания в такой замкнутый круг, учитесь решать задачи по мере их поступления.
Пробуйте управлять своим временем, создавайте себе гибкий график на день, на неделю, на месяц, где есть время тому, что необходимо выполнить, и тому, что приносит удовольствие и расслабление.